Í alvöru talað!
Í hlaðvarpinu Í alvöru talað! tölum við um allar hliðar mennskunnar með dass af fíflagangi. Stjórnendur hlaðvarpsins eru vinkonurnar Lydía og Gulla, miðaldra mæður. Lydía er sálfræðingur og jógakennari en Gulla er förðunarfræðingur, áhugaleikari og tískudrós. Markmið hlaðvarpsins er að gera gagn í samfélaginu með því að skapa rými til þess að sameinast í mennskunni.
Episodes
67. Takk fyrir okkur elskurnar og farið vel með ykkur!
Síðasti þátturinn okkar…allavega í bili!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - HúðklíkStef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.
66. Leiklistin og lífið! Þorsteinn Bachmann
Þorsteinn Bachmann er einn af stórleikurum okkar Íslendinga sem í raun þarf ekki að kynna…enda gleymdum við því! Leiklist og kennsla er hans ástríða en hann er óeigingjarn á tímann sinn og natinn við að ná því besta út úr nemendum sínum. Hann er einnig einstaklega næmur á hið mannlega en hjartahlýjan og einlægnin skýn af honum í viðtalinu.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í a
65. Dáleiðsla getur sýnt þér af hverju þú ert eins og þú ert. Stella Bára Eggertsdóttir.
Stella Bára hefur starfað sem dáleiðari í fullu starfi í 9 ár. Hennar sannfæring er að hlutverk okkar allra sé að hjálpa og gerir hún það með besta verkfærinu sem hún veit um, dáleiðslu.Panta tíma hjá StelluErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Húðklíník- Gott jafnvægi, streitunámsk
64. Íslenska menntakerfið er ekki aðgengilegt fyrir öll. Jóhanna Birna Bjartmarsdóttir.
Jóhanna Birna er skriðdreki og kjarnorkusprengja sem vill breyta íslensku menntakerfi. Hún er í mastersnámi við háskóla í Flórída það er sem hún er að læra kennsluhönnun og rekur einnig fyrirtækið sitt Harts. Sjálf er hún greind með einhverfu, lesblindu og ADHD og fannst skólakerfið ekki henta henni. Því vill hún breyta.Vefsíða JóhönnuVefsíða HartsErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsm
63. Kynlífssögur frá hlustendum. Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur
Lesum upp og ræðum kynlífssögur frá hlustendum. Alls konar sögur og alls konar viðbrögð við sögunum. Góða skemmtun!Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með mikla og langa reynslu í faginu. Hún hefur einnig skrifað bók sem heitir Lífið er kynlíf og er núna í leyfi frá kynlífsráðgjöfinni til þess að skrifa bók númer tvö.Vefsíða ÁslaugarErt þú ekki örugglega að fylgj
62. Að minnka streitu með TRE. Svava Brooks
Fróðlegur og fallegur þáttur með mikið hjarta!Svava Brooks er vottaður TRE® ráðgjafi síðan 2017 og BT bandvefslosun síðan 2024. Svava hefur unnið með sjálfshjálparhópum á vegum einkafyrirtækja, stofnana og grasrótarsamtaka í yfir 10 ár, og vann við forvarnir gegn kynferðisofbeldi í 20 ár. Svava skrifaði tvær vinnubækur fyrir fullorðna sem eru að takast á við áföll í æsku.Svava býður upp á fræðslu
61. Tölum um fæðingareynslu! Sunna María Schram, ljósmóðir
Hér er á ferðinni fræðandi þáttur með mikið hjarta. Sunna María Schram er ljósmóðir og jógakennari með mikla ástríðu fyrir sínu fagi. Hún talar um hversu mikilvægt það er að konan sé sem tengdust sjálfri sér og líkamanum í fæðingu og hvernig það er hlutverk ljósmóður að styðja konuna sem stendur á milli heima þegar barn er að fæðast. Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru
60. Fullnæging? Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur
Tölum um fullnægingar kvenna!Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með mikla og langa reynslu í faginu. Hún hefur einnig skrifað bók sem heitir Lífið er kynlíf og er núna í leyfi frá kynlífsráðgjöfinni til þess að skrifa bók númer tvö.Vefsíða ÁslaugarErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á Instagram
59. Ást og aðlöðun. Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur.
Fyrsti þátturinn í þriggja þátta seríu um ást og kynlíf.Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með mikla og langa reynslu í faginu. Hún hefur einnig skrifað bók sem heitir Lífið er kynlíf og er núna í leyfi frá kynlífsráðgjöfinni til þess að skrifa bók númer tvö.Vefsíða ÁslaugarErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía
58. Úr orkuleysi og verkjum í betra líf. Valgerður Tryggvadóttir, sjúkraþjálfari
Valgerður Tryggvadóttir er sjúkraþjálfari sem hefur reynt ýmislegt á eigin skinni. Hún glímdi áður við mikla verki, orkuleysi og spennu. Bataferlið hefur kennt henni gríðarlega mikið sem hjálpar henni mikið í vinnunni sinni sem sjúkraþjálfari. Svo er hún líka hrikalega skemmtileg og orðheppin. Hér er skemmtilegur og fræðandi þáttur fyrir ykkur!Stúdíó IðaErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samf
57. Gleði, ólympíuleikar og kynlífssögur
Bara Lydía og Gulla í þetta skiptið. Spjall um gleði og fíflagang, um skrítnar sögur af ólympíuleikunum og kall eftir kynlífssögum frá ykkur!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Geymsla 1- HúðklíkStef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.
56. Um streitu og dópamín. Sæunn Kjartansdóttir
Seinni þátturinn með Sæunni Kjartansdóttur. Hún er rithöfundur, sálgreinir og hjúkrunarfræðingur. Hennar aðaláhersla hefur verið á tengsl foreldra og barna og hún hefur skrifað tvær vinsælar bækur um það viðfangsefni. Einnig hefur hún skrifað bók sem heitir Gáfaða dýrið þar sem hún útskýrir taugakerfið okkar og hvernig það fúnkerar í nútíma samfélagi. Hér er á ferðinni gríðarlega áhugaverður þáttu
55. Árin sem enginn man. Sæunn Kjartansdóttir
Sæunn Kjartansdóttir er rithöfundur, sálgreinir og hjúkrunarfræðingur. Hennar aðaláhersla hefur verið á tengsl foreldra og barna og hún hefur skrifað tvær vinsælar bækur um það viðfangsefni. Einnig hefur hún skrifað bók sem heitir Gáfaða dýrið þar sem hún útskýrir taugakerfið okkar og hvernig það fúnkerar í nútíma samfélagi. Hér er á ferðinni gríðarlega áhugaverður þáttur sem allir sem eiga börn e
54. Nýtt ár, hvað nú?
Nýtt ár og nýir tímar! Jólakraftaverkið okkar kom og við segjum frá því. Svo er spurning með nýja árið. Setur þú þér áramótaheit? Hvað getum við gert á þessum tímamótum til þess að styðja við okkur og framtíð okkar?Þátturinn um að gera upp árið með Rachel BrathenSetja sér ásetning fyrir nýtt ári með Rachel BrathenMel Robbins á instagram, The let them theoryErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á s
53. Þakklæti og krossgötur!
Við stöndum á krossgötum með hlaðvarpið. Förum í saumana með það en fyrst og fremst spjöllum við um þakklæti og þakklætisiðkun.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramStef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.
52. Þunglyndi, skammdegisþunglyndi og streita. Ólöf Dröfn Eggertsdóttir, sálmeðferðarfræðingur
Ólöf Dröfn Eggertsdóttir er sálmeðferðarfræðingur hjá Samkennd heilsusetri. Hlustendur þekkja hana vel enda hefur hún áður komið til okkar. Í þetta skipti segir hún okkur frá þunglyndi og skammdegisþunglyndi. Hver er munurinn og hvað er til ráða? Erum við þunglynd þegar við erum í mikilli streitu eða kulnun?Ólöf hjá SamkenndHlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað
51. Ertu á breytingaskeiðinu? Hanna Lilja Oddgeirsdóttir, GynaMedica
Hanna Lilja Oddgeirsdóttir, kvensjúkdómalæknir, er framkvæmdastjóri lækninga og stofnandi GynaMedica. Kvenheilsa er hennar hjartans mál og hún stofnaði þess vegna GynaMedica sem er lækninga- og heilsumiðstöð fyrir konur.Í þættinum ræðir Hanna Lilja um heilsu kvenna og breytingarskeiðið en leyfir sér líka að taka niður læknahattinn og vera persónuleg og segja sínar skoðanir á hlutunum.Vefsíða GynaM
50. Systrakraftur! Ása Ottesen
Ása Ottesen kom til okkar. Hún sterk og falleg kona sem hefur ýmsa fjöruna sopið. Það sama mætti segja um systur hennar, Jónu. Þær misstu lítinn bróður sinn í umferðarslysi þegar þær voru unglingar en svo slasaðist Jóna alvarlega í umferðarslysi árið 2019.Ása segir Jónu ekki hafa fengið þá hjálp frá heilbrigðiskerfinu sem hún þurfti og þess vegna hafa vinir og fjölskylda hennar styrkt hana til þes
49. Hvað með húðina okkar? Jenna Huld Eysteinsdóttir, húðsjúkdómalæknir
Dr. Jenna Huld Eysteinsdóttir er húðsjúkdómalæknir og einn stofnanda Húðvaktarinnar og einn af eigendum Húðlæknastöðvarinnar. Hún mætti til þess að ræða húðumhirðu og húðheilsu, enda hokin af reynslu í þeim bransa.Gulla var alveg að pissa í sig af spenningi fyrir þessum þætti enda er hún sérstök áhugakona um húðumhirðu. Hér er fróðlegur og skemmtilegur þáttur, gjörið þið svo vel!HúðlæknastöðinHúðv
48. Þreytt og streitt kona á rauðu ljósi. Kristín Þóra Haraldsdóttir, leikkona
Kristín Þóra Haraldsdóttir, leikkona, er okkur flestum kunnug. Við höfum séð hana brillera á leiksviði og á skjánum undanfarin ár. Hún er þessi klassíska duglega íslenska kona, eins og við erum svo margar. Einn daginn gat hún ekki haldið áfram að vera dugleg, því líkami hennar gafst upp á streitunni og stoppaði hana af. Hún neyddist til þess að frá í slipp. Stoppa, fara í veikindaleyfi og hlúa að
47. Hausttískan 2025
Þátturinn sem beðið hefur verið eftir! Gulla segir frá hausttískunni 2025.Hlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.isErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Jörht góðgerðar og bætiefni- OsteoStrongStef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.
46. Ég vil mæta mér til að geta mætt öðrum. Lára Rúnarsdóttir í Móum.
Lára Rúnarsdóttir er stofnandi Móa stúdíó sem er jógastúdíó sem leggur ríka áherslu á andlega iðkun, efla sjálfsvitundina, virðingu fyrir líkamanum, innri hlustun & samkennd. Lára er jógakennari og tónlistarkona með kennaramenntun og mastersgráðu í kynjafræði. Við áttum við hana einlægt spjall meðal annars um mennskuna og mikilvægi þess að mæta sjálfum sér nákvæmlega eins og maður er.Vefsíða M
45. Halla Himintungl skoðar stjörnukortin okkar
Halla Himintungl komn aftur í heimsókn. Í þetta skiptið las hún í stjörnukort Gullu og Lydíu, ásamt í stjörnukort hlaðvarpsins.Vefsíða Höllu HinintunglsHlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.isErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Ost
44. Halla Himintungl
Halla Himintungl kom í heimsókn. Það er ekki bara nafnið hennar sem er áhugavert og spennandi…hún er sjálf hrikalega merkileg kona sem á margar skemmtilegar sögur. Hún er hjúkrunarfræðingur, heilari og stjörnuspekingur. Mjög skemmtilegur og hjartnæmur þáttur!Vefsíða Höllu HinintunglsHlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.isErt þú ekki örugglega að f
43. Streita og óttaviðbrögðin fjögur
Lydía fer yfir viðbrögðin fjögur sem taugakerfið velur á milli þegar við erum í ótta- eða streituviðbragðinu. Þau eru fight, flight, freeze og fawning. Líkaminn er alltaf að vinna fyrir okkur og hann virkjar óttaviðbragðið til þess að verja okkur. Mjög hjálplegt er fyrir okkur að skilja þessi viðbrögð og læra að bera kennsl á það þegar við erum í þessum viðbrögðum.Hlustendur fá 15% afslátt af vöru
42. Er ekki bara gaman á Tinder? Hrafnheiður Valdís, sálfræðingur
Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir, sálfræðingur hjá Samkennd heilsusetri, kom í heimsókn. Við hana spjöllum við um hvernig það er að leita sér að maka á miðjum aldri, og þá sérstaklega hvernig það er að nota stefnumótaforrit. Það er á margan hátt mjög flókið, vekur upp alls konar flóknar tilfinningar og krefst sjálfskoðunar. Einlægt og skemmtilegt spjall um makaleit!Ert þú ekki örugglega að fylgja
41. Tilfinningaát og streita í sumarfríinu
Hér kemur þáttur sem átti að vera um eitthvað allt annað, en Gulla og Lydía detta hér í flæðið sem er oft svo gott. Lydía segir frá því hvernig hún er að læra að díla við tilfinningarnar sínar og líðan á annan hátt en með óhollum mat og svo ræða þær um sumarfríið. Það er nefnilega ekki endilega alltaf tækifæri fyrir ró og hvíld í sumarfríinu og sumar mömmur koma þreyttar úr sumarfríinu sínu.Ert þú
40. Viðskiptafræðingurinn sem syngur Tangó. Svanlaug Jóhannsdóttir, OsteoStrong
Svanlaug Jóhannsdóttir eða Svana er kona margra hatta. Hún er stórskemmtileg og stútfull af hæfileikum á ýmsum sviðum. Hún hefur frá mörgu spennandi og skemmtilegu að segja eftir viðburðaríka ævi. Meðal annars segir hún frá fyrirtækinu sem hún rekur nú með manni sínum og heitir OsteoStrong.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á In
39. Getum við ekki bara borðað? Dögg Guðmundsdóttir, næringarfræðingur
Dögg Guðmundsdóttir mun útskrifast með master í klínískri næringarfræði í vor. Hún heldur úti instagram síðunni nutriment.rvk þar sem hún fræðir fólk um næringu og leiðir til þess að finna meiri gleði og ró í því að borða.Instagram DaggarErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Balmain
38. Tískuvangaveltur fyrir sumarið
Gulla fær að tala um ástríðuna sína, tísku! Hún skoðar með okkur tískustrauma fyrir sumarið og gefur góð ráð um hvernig er hægt að lífga upp á fataskápinn fyrir sumarið með fötum og aukahlutum…samt bara ef þú vilt og þá kaupirðu bara það sem þér finnst fallegt og líður vel í. Hún bendir nefnilega á að við þurfum ekki að elta tískuna, nema bara ef við viljum. Mikilvægast að okkur finnist við flott
37. Nokkrar lífslexíur
Lydía og Gulla bera saman og ræða nokkrar lífslexíur sem þær hafa upplifað. Allir fara í gegnum lífið og læra eitthvað. Stundum er gaman að bera saman bækur og skoða hverjar þessar lífslexíur eru!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Lúx hár og förðun, Faxafeni 14- Balmain hárvörur-
36. Tölum um kynlíf! Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur
Loksins fær Gulla að tala um eitthvað dónalegt!Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með mikla og langa reynslu í faginu. Hún hefur einnig skrifað bók sem heitir Lífið er kynlíf og er núna í leyfi frá kynlífsráðgjöfinni til þess að skrifa bók númer tvö. Kynlíf og góð ástarsambönd hefur verið hennar ástríða og hún lýsir því sjálf að hafa alltaf haft áhuga á fólki og
35. Aftur á vinnumarkað eftir 14 ár. Hekla Guðmundsdóttir, Bandvefslosun
Einlægt samtal við Heklu, eiganda Bandvefslosunar, um slys, áföll og hvernig er að koma aftur á vinnumarkað eftir 14 ár.Hekla Guðmundsdóttir er eigandi fyrirtækisins Bandvefslosun og bjó til æfingakerfi sem heitir Body Reroll. Hún lenti í áföllum og slysum ung sem varð til þess að hún gat ekki unnið í 14 ár. Einnig þurfti hún að losa sig við mjög ávanabindandi verkjalyf sem hún varð að taka vegna
34. Sambönd og samskipti
Lydía og Gulla skoða saman hvaða máli sambönd og samskipti skipta fyrir okkur. Erum við að sinna þessari þörf okkar fyrir náin tengsl nógu vel? Hvað getum við gert til þess að eiga góð samskipti og náin sambönd?Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Lúx hár og förðun, Faxafeni 14- Ba
33. Að lifa dauðann af! Gunnar Smári Jónbjörnsson
Einlæg frásögn Gunnars Smára um það hvernig hann lifði dauðann af. Gunnar Smári Jónbjörnsson er ungur og hraustur maður í blóma lífsins. Hann er sjúkraþjálfari, slökkviliðs- og sjúkraflutningamaður, málari og einkaþjálfari sem hreyfir sig mikið og hefur iðulega mikið að gera. Hann hefur alltaf farið vel með sig, borðað hollan mat og passað upp á að streitan sé ekki of mikil. Þrátt fyrir þetta veik
32. Loddaralíðan og vinnustaðamenning. Lella Erludóttir
Lella Erludóttir, markþjálfi kom í stórskemmtilegt og áhugavert spjall. Hún sagði okkur frá loddaralíðan sem heitir á ensku imposter syndrome. Fólk með loddaralíðan trúir því að það sé ekki nægilega hæft til þess að sinna því starfi sem það er í. Þetta getur verið mjög truflandi en nánast allir upplifa þetta einhvern tíma á lífsleiðinni. Einnig ræddum við um vinnustaðamenningu og hvað einkennir he
Jólahugleiðsla
Jólahugleiðsla til þín frá okkur 💕 Hafðu það sem allra best um hátíðarnar!
31. Jólaþátturinn
Gulla og Lydía bera saman bækur sínar hvað varðar jólin. Eru jólin alltaf dásamleg? Eru þau erfið fyrir suma? Hvað getum við gert til þess að minnka jólastressið margumtalaða? Af hverju á Gulla ekki bleikt jólatré og hvað er með þessa jólakúlu?Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - T
30. Verum meðvituð en ekki meðvirk! Berglind Magnúsdóttir
Berglind Magnúsdóttir, meðferðaraðili hjá Fyrsta skrefinu kom í spjall til að tala um meðvirkni. Hún er með master í félagsráðgjöf, hefur lagt áherslu á að mennta sig vel og hefur ástríðu fyrir að aðstoða fólk við að minnka meðvirkni og kynnast sjálfu sér. Hún er einni aðjúnkt við Háskóla Íslands og heldur úti hlaðvarpinu Meðvirknipodcastið með eiginmanni sínum. Fyrsta skrefiðErt þú ekki örugglega
29. Tölum um ADHD. Regína Ólafsdóttir, sálfræðingur.
Regína Ólafsdóttir, sálfræðingur, kom og talaði við okkur um ADHD. Stórskemmtilegt og fróðlegt spjall.Regína hefur brennandi áhuga á ADHD og hefur meðal annars unnið við greiningar á ADHD. Einnig hefur hún persónulega reynslu því hún er sjálf greind með ADHD.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturin
28. Hvaða máli skiptir meltingin? Birna Ásbjörnsdóttir
Birna G. Ásbjörnsdóttir hefur brennandi áhuga á heilsu, matarræði og næringu. Hún trúir því að við séum að miklu leyti sjálf ábyrg fyrir okkar heilsu og líðan, ásamt því hvernig við eldumst. Hún talar meðal annars um mikilvægi þarmaflóru þegar kemur að heilsu. Birna er annar stofnenda Jörth. Hún er doktor í heilbrigðisvísindum frá Háskóla Íslands og er með M.Sc. gráðu í næringarlæknisfræði frá Su
27. Rjúkandi rúst? Samfélagsrant!
Gulla og Lydía tala um málefni sem þær vilja ekkert tala um! Það er svo margt erfitt í nútímasamfélagi sem hefur mjög slæm áhrif á líðan okkar. Við erum þess vegna oft hrædd og áhyggjufull, sorgmædd og reið. Tölum um þetta!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Tree hut sem fæst í Kr
26. Átraskanir og óheilbrigt samband við mat. Aldís og Karen
Sálfræðingarnir Aldís og Karen ræða um átraskanir hjá börnum og fullorðnum ásamt óheilbrigðu sambandi við mat sem því miður svo margir þurfa að fást við. Aldís Eva Friðriksdóttir starfar á Sálfræðistofunni Höfðabakka og hennar sérsvið eru átraskanir unglinga og fullorðinna ásamt ófrjósemisvanda. Karen Daðadóttir vinnur á Barna- og unglingageðdeild Landspítalans og vinnur mest með börnum og ungling
25. Á Íslandi er allt of mikill hraði og streita. Ragga Nagli
Ragnhildur Þórðardóttir eða Ragga Nagli talar um streitu, muninn á danskri og íslenskri menningu, breytingaskeið og matarvenjur hjá fólki með ADHD. Hún er eldhress, orðheppin og skemmtileg að vanda!Ragga Nagli á FacebookRagga Nagli á InstagramErt þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Tr
24. Fokk hvað það er flókið að borða hollan mat
Gulla og Lydía reyna að komast til botns í því flókna máli hvernig við borðum hollan mat. Þær komast reyndar ekki að niðurstöðu svo þú skalt ekki hlusta á þáttinn!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Tree hut sem fæst í Krónunni- Lúx hár og förðun, Faxafeni 14- Flísabúðin, Stórhöfð
23. Við megum biðja um hjálp. Eva Mattadóttir
Eva Mattadóttir er gestur þáttarins að þessu sinni. Hana þekkja margir enda hefur hún haldið úti hlaðvarpsþættinum Norminu í 5 ár með Sylvíu Briem vinkonu sinni. Einnig er hún markþjálfi, Dale Carnegie þjálfari og rithöfundur. Hún hefur verið afkastamikil og hugrökk í gegnum ævina en núna er hennar fulla starf að vera í endurhæfingu. Hún varð fyrir því óhappi að lenda í árekstri og hefur eftir það
22. Hvað er að gerast í samfélaginu okkar? Matthildur Bjarnadóttir
Matthildur Bjarnadóttir, prestur í Garðabæ, ræðir þá hræðilegu hluti sem hafa gerst í íslensku samfélagi undanfarið. Hvað getum við gert sem samfélag og sem uppalendur barnanna okkar? Fræðandi og hjartnæmt spjall um manneskjuna og samfélagið sem við búum í.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn
21. Mikilvægast er að fólk eigi góð tengsl við aðra. Ólöf Dröfn Eggertsdóttir.
Ólöf Dröfn Eggertsdóttir er sálmeðferðarfræðingur hjá Samkennd heilsusetri. Hún hefur lengi búið í Bandaríkjunum og gekk þar í háskóla. Nú býr hún á Íslandi með manni sínum og fjórum sonum. Hún segir meðal annars frá mikilvægi þess að eiga góð tengsl við fólk og hvernig mikil klámnotkun getur haft áhrif á nánd í samböndum.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á In
20. Stígum út úr þægindarammanum.
Lydía og Gulla ræða um þægindarammann. Af hverju þeim finnst mikilvægt að ögra sér þannig reglulega. Þær gera báðar mikið af þessu en á ólíkan hátt. Gulla hefur gengið svo langt í þessu að hún væri næstum til í að gera hvað sem er er, allavega ef það er löglegt!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞáttu
19. Um barnamissi og sorgina. Guðlaug Rún Gísladóttir
Trigger warning: í þessum þætti er rætt um andlát barns af slysförum og andlát fyrirbura.Guðlaug Rún Gísladóttir er mastersnemi í félagsráðgjöf og tveggja barna móðir. Hún hefur upplifað stærstu martröð foreldra tvisvar, en báðir drengir hennar eru látnir. Í þættinum segir hún frá andlátum þeirra og þeirri miklu sorg sem þau hjónin þurftu að læra að lifa með.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á
18. Haust, húð, hár og tíska
Lydía og Gulla tala um haustið og hvað fylgir því að haustið og veturinn sé að koma. Gulla gefur góð ráð um húðrútínu á veturnar og hvernig við ættum að hugsa um hárið. Einnig hvernig við getum klætt okkur í vetur.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Tree hut sem fæst í Krónunni- L
17. Það er gott líf eftir ofbeldissamband! Jenný Kristín Valberg
Trigger warning: í þessum þætti er rætt um ofbeldi í nánum samböndum.Jenný Kristín Valberg, teymisstjóri Bjarkarhlíðar, kom í þáttinn. Jenný er menntuð í kynjafræði, mannfræði og opinberri stjórnsýslu og hefur gríðarmikla reynslu og þekkingu á sviði ofbeldis. Hún hefur sjálf lifaða reynslu af ofbeldi, en hún var í ofbeldissambandi í 13 ár.Jenný fræðir okkur um andlegt og líkamlegt ofbeldi, birting
16. Gulla og strákarnir
Gulla segir frá gömlu ofbeldissambandi og öðrum óheilbrigðum samböndum sem hún hefur verið í áður en hún hitti þann eina rétta, dásamlegan eiginmann sinn.Persónulegur og á köflum átakanlegur þáttur.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramÞátturinn er í boði - Tree hut sem fæst í Krónunni- Lúx hár og förðun
15. Innsæið og hættulegur mafíuforingi
Lydía og Gulla tala um innsæið í þættinum. Hvað er þetta innsæi og skiptir einhverju máli að hlusta á það?Vinkonurnar verða óvart mjög persónulegar í þættinum en þær höfðu ekki planað það fyrirfram. Umræðan leiðir þær meira að segja að frásögn um mjög hættulegar aðstæður sem Gulla lenti í með mafíuforingja frá Afríku og kvenréttindi. Takk fyrir að hlusta!Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á sam
14. Ég fer í nærbuxur fyrir Jesú! Ágústa Kolbrún Roberts
Jógadrottningin Ágústa Kolbrún Roberts mætti í þáttinn til Gullu og Lydíu. Ágústa hefur verið í jóga frá 17 ára aldri og hefur lengi kennt jóga og verðandi jógakennurum. Hennar markmið var að allir á Íslandi vissu hvað jóga væri. Hún hefur verið brautryðjandi í jóga á Íslandi en jafnframt farið út fyrir kassann og stundum stuðað fólk með jóga og heilun, til dæmis með því að tala um píkuheilun.Þátt
13. Hreyfing og kvenheilsa. Aðalheiður Jensen.
Gulla og Lydía fengu líkamsræktardrottninguna Aðalheiði Jensen í þáttinn. Aðalheiður hefur verið líkamsræktarþjálfari í fjölmörg ár. Fyrst var hún barnajógakennari, svo með námskeiðið Kröftugar konur en mun í ágúst opna sína eigin stöð, Tilveruna heilsusetur. Þar mun hún bjóða upp á ýmisskonar námskeið, t.d. Kröftugar konur, Barre og Rope jóga. Aðalheiður lætur sig konur varða og hennar aðaláhugam
12. Hvað er sjálfsvinna og hver gætu fyrstu skrefin verið?
Lydía og Gulla hafa fengið spurningar frá hlustendum um sjálfsvinnu. Þær reyna að svara þessum spurningum í þættinum. Hvað er sjálfsvinna? Hvernig veit maður hvaða sjálfsvinnu er gott að fara í? Hvar byrjar maður?Vinkonurnar verða óvart mjög persónulegar í þættinum en þær höfðu ekki planað það fyrirfram. Þátturinn er því blanda af upplýsingum um sjálfsvinnu og persónulegum sögum. Takk fyrir að hlu
11. Er hægt að taka töflu við streitu? Katla Hreiðarsdóttir
Gulla og Lydía fengu kjarnorkuverið Kötlu Hreiðarsdóttur, úr Systrum og mökum, í þáttinn. Katla er með mörg járn í eldinum. Hún á fatamerkið Volcano design þar sem hún hannar fötin sjálf, framleiðir á Íslandi og selur. Hún rekur hönnunarverslunina Systur og makar. Hún er menntuð sem innanhúshönnuður og heldur úti mjög vinsælum reikningi, Systurogmakar, á instagram. Hún á einnig stóra fjölskyldu en
10. Spilum saman samskiptaspil
Gulla og Lydía ákveða að spila samskiptaspil í þættinum. Þær spyrja hvora aðra erfiðra, djúpra og skemmtilegra spurninga um lífið og tilveruna. Við hvetjum þig til þess að spyrja sjálfa(n) þig sömu spurninga þegar þú hlustar! Kannski lærir þú eitthvað um þig.Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi) á InstagramGulla á InstagramStef þát
9. Lífið eftir fertugt
Gulla og Lydía skoða hvort lífið breytist eftir fertugt. Stundum heyrist sagt að lífið byrji eftir fertugt eða að lífið verði miklu betra eftir fertugt. Er það satt? Eða er lífið erfiðara eftir fertugt en fyrir þann aldur?Stelpurnar ræða málið og skoða margar hliðar á lífinu eftir fertugt. Hvernig sjálfstraustið er mögulega aðeins meira en hvernig þær eru orðnar meiri “dúllur” og þurfa að hugsa be
8. Sjitt, við bjuggum til podkast!
Við ákváðum óvænt og með engum fyrirvara að taka upp þátt þar sem við töluðum um það hvernig upplifun það var að búa til podkast. Hvenær og hvernig varð hugmyndin til? Hvernig hefur gengið? Hvað hefur verið erfitt í ferlinu og hvað hefur verið auðvelt?Skemmtilegur þáttur þar sem orkustigið og gleðin er mikil. Lydíu og Gullu liggur mikið á hjarta og langar að þakka hluta af því góða fólki sem hjál
7. Taugakerfið og streita
Við höldum áfram að tala um streitu, en núna skoðum við hvernig taugakerfið tengist streitu. Í þættinum setur Lydía aftur á sig sálfræðingshattinn og fræðir Gullu og hlustendur um taugakerfið. Gulla segist ekkert vita um taugakerfið, en Lydía fæst við taugakerfi fólks í vinnunni alla daga.Hvað er þetta taugakerfi? Hvernig virkar það? Hvað þýðir að vera strekktur á taugum? Hvernig hefur streita og
6. Örþáttur - Hugleiðsla Lydíu
Hæ og takk fyrir að hlusta.Þessi þáttur af Í alvöru talað! er frábrugðinn öðrum. Þetta er stuttur þáttur, svokallaður örþáttur, sem inniheldur stutta hugleiðslu fyrir þig. Komdu þér fyrir í ró og næði og njóttu þessarar hugleiðslu. Hún getur hjálpað þér að róa taugakerfið aðeins og að tengjast þér betur. Hugleiðslan er gjöf frá mér til þín. Njóttu vel! Kveðja, Lydía.Ert þú ekki örugglega að fylgja
5. Tölum um gleði
Í þessum þætti af Í alvöru talað! fjöllum við um gleði frá ýmsum hliðum. Er gleði bara viðbrögð okkar við því sem gerist eða getum við stjórnað henni sjálf? Getum við bætt lífið okkar með því að reyna að auka gleðina?Lydía og Gulla upplifa gleðina á ólíkan hátt. Gullu er eðlislægt að bæta gleði og fíflaskap inn í flest sem hún gerir en Lydía á það til að upplifa lífið með of miklum alvarleika. Er
4. Skiptir máli að hugsa um útlitið?
Í þessum þætti af Í alvöru talað! skoðum við saman hvort það skiptir okkur einhverju máli að hugsa um útlitið. Hverju getur það breytt og hverju getur það ekki breytt. Er það að hugsa um útliði yfirborðskennt prjál eða er það öflugt verkfæri til sjálfsástar. Þrusulíflegar samræður um útlit þar sem Gulla kennir okkur alls konar trikk og hlær að því að Lydía viti ekki hvað rótarsprey er.Ert þú ekki
3. Hvað er streita?
Við elskum að tala um streitu! Í þættinum setur Lydía á sig sálfræðingshattinn og fræðir Gullu og hlustendur um streitu. Hvað streita er, hvernig mismunandi streituvaldar geta valdið álagi ásamt því að við ræðum það hvað hægt er að gera til þess að minnka streitu, hlúa að sér og finna jafnvægið. Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?Í alvöru talað! á InstagramLydía (Gott jafnvægi
2. En hver er þessi Lydía?
Í þættinum kynnumst við Lydíu Ósk, sem er annar stjórnanda hlaðvarpsins. Lydía segir frá lífi sínu og hvað hefur mótað hana og gert að þeirri manneskju sem hún er í dag.Lydía er þriggja barna móðir, sálfræðingur og jógakennari. Hún er sterk og dugleg kona með það markmið að minnka streituna í samfélaginu. Í æsku var hún ábyrgðarfullur nörd sem fannst hún ekki passa inn í hópinn í skólanum.Lydía
1. Hver er þessi Gulla?
Í þættinum kynnumst við Gullu, sem er annar stjórnanda hlaðvarpsins. Gulla segir frá lífi sínu og hvað hefur mótað hana og gert að þeirri manneskju sem hún er í dag.Gulla er tveggja barna móðir, förðunarfræðingur, áhugaleikari og grallaraspói með ólæknandi áhuga á öllu sem tengist tísku og förðun. Hún hress, skemmtileg og klár kona sem elskar að hjálpa öðrum konum að auka sjálfstraust sitt í gegnu
